产妇生产后应该怎样安排饮食（产后正确饮食指南）

　　现代生活职业女人渐渐的变多，关于坐月子的注重程度并不高。还有一些女人忙于作业，将自己生孩子方案一拖再拖，直到把自己拖成高龄产妇。产后大吃大喝用来弥补养分，好孕妈妈告诉您这样的做法是过错的，真实的健康饮食才对宝宝和宝妈有好处。怎么样才干做到健康饮食呢?

　　防止饮食“恶习”：少吃废物食物，废物食物指的是含各种添加剂、防腐剂、色素、香精等的食物，这些食物会导致畸形儿的呈现，所以高龄孕妈们一定要远离这些食物，多吃健康纯天然的食物。

　　饮食八大忌讳：忌酸咸食物，忌食大麦及其制品、忌食辛辣炎热之物、忌多吃味精、忌过多食用鸡蛋、忌多吃红糖、忌坚固粗糙及生冷食物、忌喝很多白开水等。辛辣炎热之物一定要切忌，产后妈妈膂力耗费大，出汗多，体液缺乏，消化才能也随之下降，忌食辛辣炎热之物有的妈妈产后很多失血、出汗加之安排间液也较多地进入血循环，故机体阴津显着缺乏，而辛辣炎热食物均会伤津耗液，产后妈妈上火，唇舌生疮，大便秘结或冉疮发生，并且会经过乳汁使婴儿内热加剧。

　　产妇饮食关乎孩子健康，忌口是有必要的，可是也要养分均衡。孕期切忌暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，宝宝在肚子里长得快不一定便是健康。特别一些高龄产妇，要戒掉欠好的习气，食物多以高蛋白为主，蔬菜水果要不能够断，给宝宝供给一个好的养分条件。

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