产后修复哪些部位？（产后修复技巧）

　　不知道从何时起，产后修复成了一个非常热门的话题，不少年轻的时尚辣妈在生完孩子后大部分会选择花昂贵的费用去做产后修复，希望自己的身体能恢复到没生孩子时的样子，但其实，有些项目根本没必要做。

　　美美从小学习舞蹈，身材气质都是人群中的佼佼者，读书的时候就让周围的女同学羡慕不已，可惜美女总是名花有主的，美美前两年就已经嫁为人妻了，并且听说还生了可爱的女宝宝，前两天同学聚会，才把大家都聚在了一起。

　　班里大多数同学都各自成家，结婚生子，当年潇洒帅气的男同学如今已有微微发福是啤酒肚，有些甚至还出现了谢顶的危机，而不少女同学生完孩子后，身材也走形得厉害，比原来胖了20斤以上，只有美美还保持着从前的身材，丝毫看不出是孩子妈。

　　美美一出现就令全场赞不绝口，大家纷纷向她请教生完孩子后恢复身材的秘诀，甚至还让她分享是在哪一家做的产后修复，美美却淡淡笑道，说自己压根没去做什么修复，都是自行恢复的，刚出完月子就这样了。

　　果然，平时对自己身材管理严格的女性，即使生完孩子之后也能很快恢复原貌，并不是特别需要依靠产后修复，其实市面上大肆宣扬的一些产后修复项目大多数都没必要做，只要有足够的时间，有些身体部位是可完全自行修复的。

　　这几种身体结构产后会自行恢复，宝妈没必要去做产后修复

　　1、子宫

　　孕期随着胎儿的不断增大，孕妈的子宫也被撑大，而且宝宝出生后，其位置会上移到腹腔最顶端，有些宝妈担心之后不能完全恢复到原来的样子，就想着去做修复，但其时子宫在产后天天都会下降1~2cm，逐渐回归到它从前的位置。

　　这个过程大约需要7~10天左右，另外，宫颈也慢慢闭合成原来的“一”字型，根本不需要人为去进行调整。

　　孕妈能够最终靠产后恶露的状态来判断子宫恢复情况，通常在生产完42天左右完全排净，此时子宫基本上已经恢复完全，宝妈可以带孩着孩子一同去医院做详细检查，进一步确认身体恢复和新生儿发育情况。

　　2、骨盆

　　不少产后修复中心会以手动恢复骨盆为噱头吸引宝妈注意，声称女性生完孩子后骨盆会出现分离问题，实际上孕期因胎儿挤压影响，孕妈耻骨连接处的缝隙会被撑大到6~8mm，但这是正常现象，如果超过10mm，就可能是耻骨分离症，需及时就医。

　　一般的情况下，宝妈在产后的3~8个月左右，骨盆缝隙也会逐渐缩小到原来的样子，没有必要去做相关的修复运动。

　　3、腹直肌

　　有些宝妈刚生完孩子后，肚子并没有立刻恢复到原样，就会有腹直肌分离的担忧，其实这也是一个正常情况，产后3天之内出现腹直肌分离的宝妈约有60%~70%，只是程度不一样。

　　一般来说，分离程度在2~3指内，都会在产后的4~8走左右自行恢复，不必去相关的恢复操，有些不正常的操作更不可思议的是加重腹直肌分离的情况，不过如果分离程度大于3指，最好去医院及时诊治，依靠自行恢复和运动修复的风险比较大。

　　不论是顺产还是剖腹产，产后宝妈身体的这几处假如没有太大的不正常的情况，大多数都是可以跟着时间自行恢复的，仅仅是时间长短问题，宝妈不必太过担心，但有个部位还是有必要去做一下修复的。

　　这一处才真正需要做修复，否则有个问题会伴随一生

　　产后真正有必要去做修复的部位：盆底肌修复

　　不少宝妈生完孩子后都一定会出现一个较大的问题，那就是产后漏尿，这样的一个问题如果没有及时得到解决，可能会伴随她们一生，很多老一辈的女性因年轻时生育孩子的数量较多，不进行盆底肌修复，都会存在这样的问题。

　　所以，宝妈产后42天去医院做复查的时候，假如发现有盆底肌松弛的问题，医生大多数都会建议她们去做盆底肌修复，或者在家里做凯格尔运动来帮助促进恢复，医院应该也有专门做这一个项目的医疗器械。

　　宝宝来人间一趟，需要宝妈付出数不尽的心酸和苦难，即使等到了孩子平安出生，产后还要遭受各种忧心的烦恼，作为家人和丈夫，还是要给予伟大的妈妈们多一些关心与爱护，呵护她们的身体尽快恢复。

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