坐月子期间如何瘦身？科学坐月子的方法

　　坐月子期间如何瘦身?明星坐个月子怎么恢复得那么快?这些问题是小编最近在后台经常收到的，今天小编就给大家扒一扒女星颖儿是怎么在坐月子时候瘦下来的，再和大家说说科学坐月子怎么才能瘦下来。

　　前段日子，《妻子的浪漫旅行》大火，颖儿除了在节目中大撒狗粮之外，还自曝在月子里减肥。为了时刻保持自己完美的身材，从来都不敢多吃，颖儿的老公付辛博，甚至苦口婆心的劝颖儿坐月子多吃点，但是颖儿都选择了节食。

　　颖儿甚至于还在月子里绑了15天束缚带，睡觉都不摘下来，就是为了在最短的时间内恢复身材。因为颖儿减肥瘦身效果显著，所以围绕她的话题总是离不开减肥。回想起她在《千山暮雪》时120斤的体重，被网友笑称“最胖女主角”，现在坐完月子都瘦到了94斤，就知道颖儿为了减肥付出了多少。

　　需要注意的是，颖儿的减肥方法非常的不科学，在节目中我们可以看得出来，她的体力很差，箱子都提不动，虽然瘦下来了，但是身体也多了很多小毛病。节食减肥真的非常伤身体，容易造成营养不良，而运动减肥又很花时间精力非常难坚持，一旦停下还容易反弹，药物减肥又没有安全保障。

　　科学坐月子的方法

　　第一步：树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦.身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦.身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　第二步：适当有氧运动

　　生产后的二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。总之，需要郑重提醒的是，女性朋友们产后应该在医生的指导下，及时、正确地进行产后康复训练，这也是防止健康隐患的一个明智之举。

　　第三步：合理调整饮食

　　小编提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于减肥的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　坐月子时候的身体恢复，我们还是建议循序渐进。这种坐月子瘦身大法不可取，一方面会对身体造成一定影响，另一方面会影响乳汁的分泌，妈妈们要学会把握产后减肥的那个度。

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