产后郁抑症的原因有哪些？产后郁抑治疗方法

　　十月怀胎，迎来了新生命，家里添加新成员，对新爸爸新妈妈来说，喜悦是无法言喻的。但仍有些宝妈因产后种种原因患上了郁抑症。那么，宝妈是怎么患上产后郁抑症呢?小编以下的内容给出了答案。

　　一、产后郁抑症的原因有哪些?

　　1、生理上

　　俗话说：生个孩子就是过了鬼门关,好不容过了,又开始了水深火热的生活。宝妈怀孕时期的早孕、腰酸背痛、水肿、频尿;产后胯下痛、漏尿、痔疮痛等诸多不适，什么都不能做，长时间处于压抑中，埋下郁抑症的种子。

　　2、身体上

　　没有人帮忙照顾宝宝，宝妈睡眠时间不充足，半夜要起床喂奶，睡一会又要醒。三餐要自己准备，生活就在喂奶、换尿布、空档去煮饭、打扫家务之间摆荡。时间被切得零零碎碎，宝宝时而哭声，新手妈妈手忙脚乱不知如何是好，开始怀疑自己是否适合当妈妈变得忧郁。

　　3、家庭上

　　许多家庭公公婆婆为了帮忙照顾宝宝选择与宝爸宝妈住一起，生活习惯与做事思维上都不一样，特别是对于照顾宝宝的方法理念上易存在分歧。生活琐事都会影响到刚生产的宝妈情绪。遇到诸多问题与产后心理冲击下，加大了宝妈患上产后郁抑症的几率。

　　二、产后郁抑症治疗方法：

　　1、产后抑郁症的自我调节法

　　(1)、直面问题，自我调适。要认清现实现状，积极面对并改变现状。

　　(2)、避免过度劳累，合理分配家庭家务，如做饭、清洁卫生、抱孩子等。

　　(3)、情绪波动严重时可以向专业人士、亲戚朋友、心理咨询机构等寻求帮助。

　　(4)、注意形象，增加自信。疏于打扮，尝试换个发型，或者做美容，心情好转。

　　(5)、享受亲子时光，与宝宝互动，能减少被其他事情困扰的几率。

　　(6)、坚持写日志，写东西能转移注意力，起到治疗抑郁的作用。

　　2、家庭帮助自愈法

　　(1)、作为家人，需要注意观察产后宝妈情绪变化，要及时判断产后抑郁症状况，早发现，早治疗，才能发挥较大的治疗效果。

　　(2)、产后抑郁的时间无法判断，家人应多理解和帮助，耐心多一些，宽容多一点。

　　(3)、如果抑郁的情况日益加重，建议上医院接受专业的治疗了。

　　3、物理治疗法

　　脑刺激治疗是常见的物理治疗法。其原理是透过电磁力，来刺激大脑皮质层，进而达到活化大脑的效果，借此来治疗忧郁症。利用微弱的电流，来改变脑部的活性，从而调整产后忧郁症患者的大脑平衡。例如，产后忧郁症患者，通常是左脑活性太低，而右脑活性太高。因此，医师便可利用脑刺激治疗疗法来刺激左脑，抑制右脑，进而可以改善忧郁症。

　　写在最后：产后郁抑症是一种病，得治!需要遵循专业医生指导，选择正确就医方式。产后郁抑症并不可怕，可怕的是对于产后抑郁不够重视，及时发现问题及时治疗，才是最好的方法。

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