产后调理气血食谱有哪些？产后营养搭配方法

　　产后为什么需要坐月子，因为女性生产也对子宫内膜造成损伤，不进行休息以及调理，很容易导致子宫恢复不佳，从而导致怀孕几率下降。如果选择剖腹产的更应多注意休息，多吃补血益气的食物，可以促进子宫内膜的恢复。

　　产后补充营养有哪些?

　　产后在饮食方面需要摄入补血和高蛋白、富含维生素等食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、红枣、樱桃、牛肉、菜心等。忌食辛辣、刺激性的食物，也不要吃性寒的食物，如苦瓜、冬瓜、火龙果、雪梨、西瓜等。

　　另外，小产后也需要按时补充MOFTS，进行专业的修复，慕芙滋它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可帮助子宫复原和减少恶露，从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等等在小产后引来的多重并发症伤害，保证身体的完全恢复。

　　产后调理的食谱

　　1、乳鸽枸杞汤

　　乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

　　2、花胶红枣鸡

　　花胶用清水浸泡数小时，彻底泡开后切成条状备用;红枣洗净后去核，生姜洗净后切成丝备用;将鸡肉处理干净，然后洗净切成块放入沸水中焯一下，去除多余油脂后清洗干净。然后与其他食材一起放入汤锅中，加入适量料酒。先用大火烧开，烧开后转小火，大概炖至两个小时，待所有食材煮烂之后，即可揭盖，加入少量食盐进行调味，调好后即可盛出食用。具有调理补气、养血健脾的作用。

　　3、淮山红萝卜排骨汤

　　排骨500g、山药250g、胡萝卜适量、盐少许。排骨洗净冷水下锅焯水，焯好水的排骨加水煲30分钟，加入洗净切呈滚刀块的胡萝卜煲10分钟，再将山药下锅继续煲，煲15分钟左右，汤色渐渐呈现奶白色后，加少许盐即可出锅。

　　产后需要充分的休息，保持伤口干净清洁，以免感染细菌。根据身体恢复情况做运动，防止产后肥胖，让受损的机体更快得以恢复。如有严重情况，须及时就医。

　　产后修复必要做吗?

　　有必要去产后产后修复中心对产后身体做一个评估，行业内一些产后恢复机构口碑比较不错的，深受80,90后宝妈的青睐。如海口佰合产后恢复中心值得推荐，一家专注家庭身心健康调理的综合性生命养护机构，盆底专家坐诊，专业手法与现代先进仪器相结合，帮助多数产后妈妈恢复健康美丽的身材。行业领先，在市场上积攒良好口碑。

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