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耻骨联合分离如何恢复?盆底肌修复方法!

发布日期:2022年04月06日 21:33:11 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  大多数宝妈顺利“卸货”后都会有同样的感慨,生孩子简直就是一场历经磨难的取经。唐僧要过九九八十一难才能取得真经,而怀孕生产要闯的难关也一点儿都不少,从失眠到尿频,从恶心呕吐到手肿脚肿,要吃得了这中间的苦,当然还要耐得了痛。除了生产时候的痛感,孕期产后都要经受不同程度不同原因的疼痛,而有一种痛不发则已,一发就可能让人疼到怀疑人生,那就是耻骨联和分离症。正常两侧耻骨的距离是4-5mm,超过5mm就是耻骨联合分离了。要是分离超过10mm,那就必须得请专业人士帮帮忙了。怀孕时骨盆被撑大撑宽或者生产时用力过大,都会导致这种病症发生。

耻骨联合分离如何恢复?盆底肌修复方法!

  发生耻骨联合分离,是一种“调皮”的病症,有时候躲起来让人完全察觉不出,要通过X片检查才会被精准发现,而有时候它又非常闹腾。孕期及产后常见的会阴臀部和人腿根部疼痛,大多都是因为它在做怪,严重的时候还会引发行走困难,甚至不能下床等情况,严重影响了我们日常生活,因为耻骨联合周围的肌肉关系非常复杂,所以产生分离痛的原因很难被明确判断。平时宝妈们大都以个人疼痛的感觉来划分耻骨联合分离的严重等级。

耻骨联合分离如何恢复?盆底肌修复方法!

  耻骨联合分离治疗的方法有很多:定期可以做些瑜伽等适当的运动训练,稳定骨盆,预防或减轻耻骨联合分离的症状。对产后宝妈们来说,首先要及时评估骨盆有无错位,用手轻轻按压耻骨联合处,松开5秒后仍有持续疼痛。那么基本是耻骨联合分离在作怪,出现明显疼痛,而且无法完成日常活动时,宝妈们可以用骨盆带辅助固定,也可用按摩或针灸等方法缓解,严重时也可以通过手术等方法解决。当然,电刺激对耻骨联合分离痛的缓解也是见效最快的,尤其对怕疼的宝妈来说,无痛的电刺激明显比手术有好多了。

耻骨联合分离如何恢复?盆底肌修复方法!

  无论用何种方法,别忘了调整骨盆至正常位置才是最重要的。骨盆复位后再结合盆底康复治疗,增强盆底肌以及周围核心肌群的力量,耻骨联合就会慢慢回到它们原来的位置,再也不敢疯狂了,那些令人抓狂的痛感,自然也会消失不见了。早期发现,及时康复,快速治疗,你会发现疼痛并不可怕,掌握方法就能打败它。

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