如何预防子宫复旧不全(产后子宫保养方法)

女人在生育过程中，变化最大的莫过于子宫了，女人的子宫作为一个神奇般的存在，它可以在孕前只有50-70克鸡蛋大小，也可以在即将分娩时达到1Kg西瓜大小，不仅能装下几斤重的胎儿，还能容下胎盘和羊水。而产后经过恢复，子宫又可以恢复至孕前大小。

产后两周左右，恶露由血色、浆色过度到白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，所以呈白色，数量逐渐减少，由血腥味到无味。

如何预防子宫复旧不全

1、早开奶、早吸吮

产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着十分积极的作用。

2、避免憋尿

憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。

3、避免腹部用力

产后宝妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。

4、防止便秘

便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、多吃水果蔬菜就有很好的效果，如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶。

5、适当运动

产后下床运动这件事，可不能听婆婆的。产后6~8个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来。第二天体力允许，更应该下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利于子宫恢复、恶露排出。

6、仪器治疗法

通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不全的发生。

治疗开始时间：顺产产妇在分娩后24小时、剖宫产产妇在术后48小时就可开始促子宫复旧治疗。

做生物电刺激治疗什么感觉呢?产后宝妈反馈，有麻麻的感觉，很舒服呢，20分钟的时间，每天或隔天做一次，效果棒棒的!

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