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女人产后要遭多少罪

发布日期:2022年04月28日 10:52:05 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  女人怀孕生孩子就像在渡劫,

  然而真正的劫难,才刚刚开始。。。

  产后最常见的7大坑,你都了解吗?

  NO.1 一不小心就漏尿,说好不哭

  很多女性在生完孩子后,在众人面前不敢咳嗽,不敢打喷嚏,不敢放声大笑,不敢提重物。

  她们甚至躲避掉正常的社交生活,无缘工作、家庭的重要时刻。

  让她们困扰的就是被称为“社交癌”的尿失禁。

女人产后要遭多少罪

  盆底肌训练,又称为凯格尔运动,是治疗压力性尿失禁、巩固盆底肌力的黄金治疗方式。

  众多机构及其临床指南均将其列为压力性尿失禁的一线治疗方法。

  对于本体感觉差、不能主动收缩盆底肌患者可辅以盆底电刺激和生物反馈的方法。

  盆底电刺激可通过增强盆底肌肉的力量,提高尿道闭合压来改善控尿能力。

  产后42天至6个月,是产后康复的“黄金期”。

  最好做到早发现、早治疗。

  NO.2 腰要断了,说好不哭

  不曾想到,产后竟要和腰酸背疼纠缠不清。

  疼得厉害的时候,腰好像断了一样。

女人产后要遭多少罪

  由于孕期激素的作用以及胎儿的负担,腰椎会变得不太稳定,腰椎周围的肌肉在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳。

  再加上缺乏运动或者育儿姿势不正确,几乎一半以上的产后妈妈都会为产后腰背痛困扰。

  可以通过推拿按摩脊柱及臀部周围的肌肉进行缓解,瑜伽健身也会有些帮助。

  NO.3 产后涨奶,说好不哭

  生完孩子第二天,刀口还在疼呢,没想到涨奶就来了,一夜之间乳房就硬的像块石头,碰都不能碰,钻心的疼。

女人产后要遭多少罪

  涨奶一般出现在产后2-5天。

  此时催乳素大量分泌,乳房内血液、淋巴液增加,乳腺泡肿胀变大开始分泌乳汁。

  可以说此时全身的水分都往乳房聚集,使得乳房胀痛发热,严重者双乳紧绷发亮,痛感可达腋下。

  注意以下四点,减轻涨奶疼痛:

  1.多喝水,饮食清淡少油,少喝荤汤.

  2.坚持母乳喂养,尽早尽快哺乳,没有哺乳条件的也要定时用吸奶器排奶。

  3.冷敷,可用冷藏的卷心菜叶冷敷乳房,降低疼痛感。

  4.手法按摩或电刺激放松,帮助疏通乳腺,排出淤积的乳汁。

  NO.4 穿不上牛仔裤,说好不哭

  怀孕时,在激素作用下,耻骨联合部位韧带松弛,骨盆逐渐打开,方便生产。

  所以妊娠和分娩会让骨盆“变宽”。

女人产后要遭多少罪

  女性脂肪容易堆积在臀部,妊娠时激素的改变以及长期不运动,也会让臀部变得松弛下垂。

  产褥期过后,相当一部分女性会因坐月子,脂肪进一步积累,变成“妈妈臀”。

  NO.5 肚子瘦不下来,说好不哭

  产后肚子瘦不回去,很可能不是脂肪的错,而是子宫复旧不良和腹直肌分离。

  子宫在怀孕后发生着惊人的变化,可从孕前的鸡蛋大小变成产前西瓜大小。

女人产后要遭多少罪

  胎盘娩出后,子宫收缩,逐渐恢复至孕前的状态,这个过程叫做子宫复旧。

  有些女性子宫恢复差,生完孩子很久了恶露还淋漓不尽,小肚腩迟迟不能收回,这很可能是子宫复旧不良。

女人产后要遭多少罪

  怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,从而产生腹直肌分离。

  在外观上就表现为腹部松垮,小肚子明显。

女人产后要遭多少罪

  宝妈产后小肚子迟迟减不下去,需要去医院检查一下子宫复旧不良和腹直肌分离的问题。

  NO.6 啪啪啪完全没心情,说好不哭

  一次和谐的啪啪本来就需要很多因素,产后激素改变、阴道松弛、阴道干涩,性交疼痛,疲劳,这些都会成为产后女性拒绝性生活的原因。

女人产后要遭多少罪

  对于病理性因素,如性交疼痛和阴道松弛,需要及时进行盆底康复治疗。

  而如果是心理因素,则需要夫妻二人共同努力,丈夫不应该觉得妻子是性冷淡,要知道这是由于激素变化导致的情绪,一切应以“慢慢”为好。

  NO.7 产后抑郁,我忍不住不哭

  有人说,产后最难受的是孤独,没人关心,没人理解,没人交流。

女人产后要遭多少罪

  统计显示,大约有52% 的妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁。

  这是一种产后正常的心理应激反应,但这种“蓝色忧伤”依然在不断的侵袭生产后的妈妈们。

  她们,比你想象的要脆弱得多。

  战胜产后抑郁,需要家人的关注和体谅。

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