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子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

发布日期:2022年04月28日 11:02:41 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  盆底,一直静静的躺在子宫、膀胱和直肠下面,它承托住子宫等盆腔器官,让她们不会从阴道掉出来。

  直到有一天,子宫有了小宝宝……

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  子宫变得越来越大,越来越重,从孕前鸡蛋大小,到产前西瓜大小。

  她压到膀胱让你总想跑厕所,还压迫盆底,让它松弛,同时拉扯着韧带,让它变长甚至断裂。

  盆底就像一个吊床,韧带就像挂在树上的绳子,

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  想象一个体重80斤的人和体重200斤的人躺在同样的吊床上,哪个吊床更容易坏掉?

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  妊娠就像是子宫请来一个小胖子攻击你的韧带和盆底,让她在“吊床”上足足躺满10个月,再有弹性的吊床也会松弛啊。

  NO.2 生完娃,子宫和盆底就能重修旧好?

  现实是关系很可能变得更恶劣。

  没有经过锻炼的盆底肌肉就像被拉长的皮筋,很难复原,难以像以前那样默默地承托子宫。

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  因为损伤程度不同,分娩后子宫可能并不会立刻表现为脱垂。

  但如果盆底神经在分娩时也发生损伤,日积月累,盆底只会越来越懒惰,子宫特别会趁机钻空子。

  一开始会感觉阴道有异物,随着症状加重,子宫会慢慢从阴道掉出。。。这就是子宫脱垂。

  所以产后42天进行盆底评估,听医生的建议。

  因为有的脱垂是没有症状的,随着时间推移,脱垂可能会加重,症状才会出现。

  NO.3 如何预防子宫脱垂?

  有小伙伴疑惑:我还没生呢,为什么就有这个症状了?

  因为除了妊娠和分娩,盆腔器官的脱垂还与年龄及绝经,慢性腹内压增加(长期便秘、咳嗽、肥胖及长期负重)相关。

  注意下面五点,预防子宫脱垂

  #1. 大肚子不能有

  肥胖,尤其是腹部肥胖,会增加盆底负担。

  肥胖会一点一点侵蚀你的盆底健康,它同时也是尿失禁的危险因素。

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  #2. 防治便秘

  产后便秘比较常见,本来盆底就正在恢复阶段,这时便秘无疑是在伤口撒盐。

  要积极调整饮食,改变排便习惯,防止过度用力。

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  #3. 远离重物

  我知道你要顶半边天,但千万别在产后逞能。

  拎个油拎个米,还是交给家里人吧。

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  #4. 运动要适度

  剧烈运动,仰卧起坐等增加腹压的运动暂时不要做。

  尤其是产后有腹直肌分离的女性,选择运动更要注意,但是凯格尔运动总是最该做的那一个。

子宫为何会脱垂(五招预防产后脱垂)

  #5. 治疗伴发疾病

  慢性咳嗽,哮喘会使腹压增加,加重盆底问题,需要及时治疗。

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