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孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)

发布日期:2021年12月31日 17:23:44 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  传统上人们往往将产后一个月称为“坐月子”,但事实上产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小。所以,科学坐月子其实需要42天。这42天具体需要做什么?今天就和大家分享一下。

  产后24小时

孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)

  1、及时排尿

  A、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿;如果出现排尿困难,可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置;

  B、剖腹产则要在去除导尿管之后,尽快尝试下地自行排尿;

  2、起床活动

  A、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动;

  B、但要避免长时间站立,以防子宫脱落;

  3、剖腹产产妇注意事项

  A、不要长时间平躺,最好让身体和床呈现20-30度角;

  B、术后24小时内应练习翻身坐起,并下床活动;

  C、术后不要吃太饱也不要吃鱼类食品;

  D、及时排便,避免大笑撕裂伤口;

  E、采取侧卧姿势喂奶,以免坐姿挤压到刀口;

  月子日常护理

孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)

  1、会阴清洁

  A、每4小时更换一次卫生巾,每日换内裤;

  B、每次如厕之后清理会阴部:用煮沸的开水冷却至40度左右,倒入冲洗器内,采用坐姿,由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口,吸干水分之后换上干净的卫生巾;

  2、睡姿

  会阴侧切的产妇要注意观察刀口,同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳;

  3、刷牙

  刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法,餐后可用温水或漱口水漱口;

  4、会阴伤口护理

  A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线,拆线以后多吃蔬菜,避免做下蹲的动作;

  B、坐的时候中心侧向伤口对侧,以免挤压到伤口,也不要过度地开展大腿,以免扯到伤口。

  产后饮食护理

孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)

  1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物,可以适当的喝点红糖水(可咨询医生)暖宫和排恶露;

  2、产后第一餐可喝蔬菜汤,产后当天(剖腹产次日)即喝的话有极佳的发奶作用;

  3、产后三天内可喝清淡食物,比如:鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤,三天后再进补滋补食物;

  4、月子里的食物减少调味品的摄入,少盐少油,忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等,否则宝宝容易过敏;

  5、正确的进餐顺序,汤—青菜—饭—肉,半小时后进食水果;

  6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物,最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果,有碍子宫机能的恢复。

  产后开奶及喂奶

孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)

  1、最好采用仰卧睡姿,同时为了避免长时间涨奶,最好及时排空乳房,以免患乳腺炎;

  2、每天抱着宝宝吸奶刺激乳腺,平时多喝汤水;

  3、哺乳期一定忌食用韭菜、麦芽和巧克力等回奶的食物;

  4、月子里也要多食用水果和蔬菜。

本文标题:孕妈产后42天全攻略(产后42天食谱)
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