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春季养生之一|春季如何湿寒调理?

发布日期:2022年03月10日 16:15:06 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  当下,很多人因为不健康的生活方式和饮食习惯,导致身体的寒湿越来越严重,身体的状态也越来越差,中医讲,“十病九寒”,“百病寒为先”,也就是说,身体的多数疾病都是因为身体寒邪过重所导致的,因此,在日常生活中,大家要多吃一些能够养脾胃、健脾祛湿、祛寒的食物同时,也需遵循中医做好湿寒调理。

春季如何湿寒调理?

  一、寒湿调理从哪些部位入手?

  1、上焦:则肩颈酸痛,头重如裹,对应心肺。

  2、中焦:则伤及脾胃,后天不良,对应脾胃肝胆。

  3、下焦:则影响肝腎和妇科,引发各种妇科疾病:痛经,月经不调,宫寒、冷淡,下肢发沉水肿。对应,肾、膀胱、大小肠。

  寒湿还影响气机的运行,累及脏腑,久之便会血脉不畅。很多现代疾病:如代谢综合征、高血压、高血脂都和寒湿有紧密关系。

  各种邪气对于身体健康的影响,或多或少大家都有所耳闻,如“百病从寒起”,“湿为万病之源”,那么如何排除这些身体中的邪气?这些邪气又是如何产生的呢?身体中的风寒湿毒是如何产生的?

  风寒湿属于正常的自然界气候,与暑燥火合称六气,这种正常的气候变化,是万物生长的条件,对于人体是无害的。但如果气候变化异常,就会对人体造成损害。如春天当温而反寒,冬季当凉而反热;如暴寒暴暖,这种外在导致的原因我们简单称之为外因,是自身拥有足够的抵抗力,但是外力过大而致病。

  在生活中我们身边总有那么一部分人特别容易生病,同样的气候变化别人能够适应,但他却不行。这种情况就是自身抵抗力的减弱,也就是自身的内因。外在的邪气与自身的正气衰弱,导致了我们的体内或多或少都存留了这些邪气。久居潮湿之地湿气必重,久处寒冷环境必有寒病。这些邪气侵入到人体,没有及时的排出,就堆积了下来,淤堵的经络,损害了健康。

  (1)、祛湿关键部位在后背:

  背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,知道背部及正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。养护后背,就是在养我们的五脏六腑,就是在调我们的心、肝、脾、肺,腎。

  (2)、膀胱经是人体的排垢通道:

  脊柱两旁有人体的膀胱经,而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴,这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用,其实调理背后也是一种极好的排垢方法,之所以如此,就是因为背部有膀胱经,在中医的眼里,膀胱经就是人体的排垢通道。

  (3)、后背有条督脉,为阳脉之海:

  后背有条督脉,为阳脉之海,也是全身阳气集聚和运行的通道!如果督脉瘀阻,春天的阳气生发不好,颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题,这样一来全身都会受到牵连,引发脑供血不足、脑卒中、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。由此可见,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可调和阴阳,延年益寿。

  因而养护后背,就是在养我们的五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、腎。

  做背不但可以祛除身体的寒湿,淤堵,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常,缓解身体疲劳,改善睡眠质量,对肝火过盛有很大缓解。

春季如何湿寒调理?

  二、如何调理养好五脏?

  五脏:心对舌、肝对目、脾对口、肺对鼻、肾对耳。

  人的五官是人体五脏的反射区。在中医的理论中,人的五官是人体五脏的反射区。《黄帝内经》中言:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。意思就是说,五官的变化可以反映人体内五脏的健康情况。

  1、多喝补五脏茶:

  茶也是养生之道,中 国几千年的历史对于茶的喜爱也是推崇。两餐之间一杯,百家普洱茶,养五脏,调健康。此外,还可以加,人参、百合、玉竹、蒲公英等一起泡茶。互相调和作用和药性,更有利于药效的发挥,养肝肾,滋脾胃,润心肺,五脏调和,方为健康。

  2、多吃补五脏食物,多补五脏色:

  中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”五味入五脏,与肝、脾、心、肺、肾相对应。五脏对五色,人体与自然是密不可分的。

  【心脏】喜欢红色,所以常食红色的食物养心,像西红柿,枸杞,大枣等。

  【肝脏】喜欢绿色,绿色的食物入肝脏,而绿色有保护视力的作用,绿色可以消 除肝癌患者的恐惧感。

  【脾脏】喜欢黄色,小米是最养胃的粥,也是最 便 宜的,最 佳的补品。

  【肺脏】喜欢白色,肺是喜欢干净的脏器,所以它喜欢也是干净的颜色和食物,像百合、银耳等食物,有清肺的作用。

  【肾脏】喜欢黑色,黑色的食物养肾,也有人说,男主肾,所以男人有、喜欢黑色的人较多。

春季如何湿寒调理?

  三、中医脏腑理论是什么?

  1、土(脾)消化系统,开窍于口、唇,其华在肌肉 表象:思、黄、甜

  2、火(心)内分泌系统,开窍于舌,其华在脸 表象:喜、红、苦

  3、金(肺)呼吸系统、开窍于鼻、其华在皮毛 表象:悲、白、辣

  4、水(肾)循环系统、开窍于耳,其华在发,骨 表象:恐、黑、咸

  5、木(肝)免疫系统,开窍于目,其华在抓、筋 表象:怒、青、酸

春季如何湿寒调理?

  四、通过“青筋”诊断身体症状方法

  1、腕横纹线有“青筋”,往往影响妇科疾病,蟹月经不调、带下。

  2、手背青筋提示腰背部有积滞,容易导致腰积劳损,疲劳乏力,常见腰酸背痛,甚至出现肌肉紧张,硬结节。

春季如何湿寒调理?

  五、做背部调理的好处

  ☑全身心舒缓

  舒缓压力,消除复劳镇静安神,平抚情绪改善失眠问题。

  ☑疏通肩颈经络

  改善肩领酸痛、麻、胀痛不适的感觉,舒缓废劳,顶防肩周炎。

  ☑疏通颈椎经络

  改善并预防颈椎病并改善因经络,不通引起眩晕、头痛等症状。

  ☑疏通背部经络

  缓解背部血硬的肌肉和疼痛感,气血通畅,增强人体免疫力。

  ☑疏通腰部经络

  改善久坐后的腰部僵硬和酸痛感。改善并预防腰推劳损及腰指疾病。

  ☑调节肠胃脏腑

  改善脾肾不和、血循环不良,四肢冰冷,吸收不良,生理功能减退。

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春季如何湿寒调理?

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