春季养生之一｜春季如何湿寒调理？

　　当下，很多人因为不健康的生活方式和饮食习惯，导致身体的寒湿越来越严重，身体的状态也越来越差，中医讲，“十病九寒”，“百病寒为先”，也就是说，身体的多数疾病都是因为身体寒邪过重所导致的，因此，在日常生活中，大家要多吃一些能够养脾胃、健脾祛湿、祛寒的食物同时，也需遵循中医做好湿寒调理。

　　一、寒湿调理从哪些部位入手?

　　1、上焦：则肩颈酸痛，头重如裹，对应心肺。

　　2、中焦：则伤及脾胃，后天不良，对应脾胃肝胆。

　　3、下焦：则影响肝腎和妇科，引发各种妇科疾病：痛经，月经不调，宫寒、冷淡，下肢发沉水肿。对应，肾、膀胱、大小肠。

　　寒湿还影响气机的运行，累及脏腑，久之便会血脉不畅。很多现代疾病：如代谢综合征、高血压、高血脂都和寒湿有紧密关系。

　　各种邪气对于身体健康的影响，或多或少大家都有所耳闻，如“百病从寒起”，“湿为万病之源”，那么如何排除这些身体中的邪气?这些邪气又是如何产生的呢?身体中的风寒湿毒是如何产生的?

　　风寒湿属于正常的自然界气候，与暑燥火合称六气，这种正常的气候变化，是万物生长的条件，对于人体是无害的。但如果气候变化异常，就会对人体造成损害。如春天当温而反寒，冬季当凉而反热;如暴寒暴暖，这种外在导致的原因我们简单称之为外因，是自身拥有足够的抵抗力，但是外力过大而致病。

　　在生活中我们身边总有那么一部分人特别容易生病，同样的气候变化别人能够适应，但他却不行。这种情况就是自身抵抗力的减弱，也就是自身的内因。外在的邪气与自身的正气衰弱，导致了我们的体内或多或少都存留了这些邪气。久居潮湿之地湿气必重，久处寒冷环境必有寒病。这些邪气侵入到人体，没有及时的排出，就堆积了下来，淤堵的经络，损害了健康。

　　(1)、祛湿关键部位在后背：

　　背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，知道背部及正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，腎。

　　(2)、膀胱经是人体的排垢通道：

　　脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用，其实调理背后也是一种极好的排垢方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体的排垢通道。

　　(3)、后背有条督脉，为阳脉之海：

　　后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道!如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、脑卒中、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

　　因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、腎。

　　做背不但可以祛除身体的寒湿，淤堵，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。

　　二、如何调理养好五脏?

　　五脏：心对舌、肝对目、脾对口、肺对鼻、肾对耳。

　　人的五官是人体五脏的反射区。在中医的理论中，人的五官是人体五脏的反射区。《黄帝内经》中言：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。意思就是说，五官的变化可以反映人体内五脏的健康情况。

　　1、多喝补五脏茶：

　　茶也是养生之道，中 国几千年的历史对于茶的喜爱也是推崇。两餐之间一杯，百家普洱茶，养五脏，调健康。此外，还可以加，人参、百合、玉竹、蒲公英等一起泡茶。互相调和作用和药性，更有利于药效的发挥，养肝肾，滋脾胃，润心肺，五脏调和，方为健康。

　　2、多吃补五脏食物，多补五脏色：

　　中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”五味入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。五脏对五色，人体与自然是密不可分的。

　　【心脏】喜欢红色，所以常食红色的食物养心，像西红柿，枸杞，大枣等。

　　【肝脏】喜欢绿色，绿色的食物入肝脏，而绿色有保护视力的作用，绿色可以消 除肝癌患者的恐惧感。

　　【脾脏】喜欢黄色，小米是最养胃的粥，也是最 便 宜的，最 佳的补品。

　　【肺脏】喜欢白色，肺是喜欢干净的脏器，所以它喜欢也是干净的颜色和食物，像百合、银耳等食物，有清肺的作用。

　　【肾脏】喜欢黑色，黑色的食物养肾，也有人说，男主肾，所以男人有、喜欢黑色的人较多。

　　三、中医脏腑理论是什么?

　　1、土(脾)消化系统，开窍于口、唇，其华在肌肉 表象：思、黄、甜

　　2、火(心)内分泌系统，开窍于舌，其华在脸 表象：喜、红、苦

　　3、金(肺)呼吸系统、开窍于鼻、其华在皮毛 表象：悲、白、辣

　　4、水(肾)循环系统、开窍于耳，其华在发，骨 表象：恐、黑、咸

　　5、木(肝)免疫系统，开窍于目，其华在抓、筋 表象：怒、青、酸

　　四、通过“青筋”诊断身体症状方法

　　1、腕横纹线有“青筋”，往往影响妇科疾病，蟹月经不调、带下。

　　2、手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。

　　五、做背部调理的好处

　　☑全身心舒缓

　　舒缓压力，消除复劳镇静安神，平抚情绪改善失眠问题。

　　☑疏通肩颈经络

　　改善肩领酸痛、麻、胀痛不适的感觉，舒缓废劳，顶防肩周炎。

　　☑疏通颈椎经络

　　改善并预防颈椎病并改善因经络，不通引起眩晕、头痛等症状。

　　☑疏通背部经络

　　缓解背部血硬的肌肉和疼痛感，气血通畅，增强人体免疫力。

　　☑疏通腰部经络

　　改善久坐后的腰部僵硬和酸痛感。改善并预防腰推劳损及腰指疾病。

　　☑调节肠胃脏腑

　　改善脾肾不和、血循环不良，四肢冰冷，吸收不良，生理功能减退。

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