夏季如何美白(夏季美白攻略)

　　到了夏天，小仙女们就开始忙碌起来了，有的忙着开始减肥，有的忙着开始美白。特别是美白，真的是每个小仙女都在努力追求的。夏天要穿美美的小裙子，还有露肩装。如果比较黑的话，还真的穿不出去，美白基本上是每个仙女都要做的一项功课。

　　夏季如何美白?

　　1、定期清洁

　　夏季气温高、湿度大，皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，加上夏季皮肤细胞更替比其他季节快，大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除，就会堵塞毛囊孔，引起粉刺、暗疮，所以夏季皮肤的保护，首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜，并可根据情况适当增加角质黑头的清洁次数，做到一周对皮肤进行一次大清扫(干皮不建议这么做可以延长周期)，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

　　2、补充水分

　　夏天温度升高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分(肌肤一年四季都要注意补水，补水才是护肤的基础根本)。在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。夏天也要选用具有保湿效果的清爽型水乳。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，容易造成干纹，所以夏季保湿工作是不容忽视的。

　  3、加强防晒

　　夏季强光中的紫外线最为强烈，会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤，所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜，对皮肤的纤弱部位，如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜，外出时要戴上遮阳帽和太阳镜或者遮阳伞，目前疫情戴口罩也是很好的物理防晒，防晒一年四季都要做的。

　　4、食物摄取

　　美白皮肤，主要是通过减少皮肤黑色素细胞产生黑色素实现的，减少黑色素生成的方法都有能增白皮肤的效果。夏季美白多补充含有丰富的氨基酸及维生素C和维生素E的食物，如多吃橘子、柠檬、猕猴桃、豆浆等食物和含有丰富的蛋白质和钙的成分多吃牛奶，鸡蛋等食物。

　　一定要注意感光类食物感光食物，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光类。蔬菜类含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。食用的酱油、咖啡等有色素的东西中也含有光敏性物质，应减少这些物质的摄入量。

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