您现在的位置:首页 > 佰合百科 > 养生资讯 > 三伏天科学养生,3点至关重要!

三伏天科学养生,3点至关重要!

发布日期:2022年07月21日 11:16:45 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  三伏是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”即“暑气潜伏于地”之意,它分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。

  “三伏天”里,很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此,在民间,“三伏天”也被称为“苦夏”。那么,“三伏天”如何养生?

三伏天科学养生,3点至关重要!

 一、抓住时机,适当调理

  三伏天,衣着单薄,方便进行针刺、推拿、针灸、拔罐等理疗。通过专业的理疗,有助于人体祛除寒气、温通静脉、促进血流、舒展筋骨,尤其适合阳虚寒性疾病患者、对冷较敏感人群,如身体怕冷、受凉或冷食后胃痛或腹泻,吹风后关节痛、头痛、宫寒,容易感冒咳嗽等。

  注意事项:

  理疗时, 室内温度不能太低,不能直接吹风;理疗后,也不要急于吹冷空调。

三伏天科学养生,3点至关重要!

 二、天热进补,因人而异

  夏季进补有多种方法,但都需要经过中医专家整体分析并选择合适的药物,进行有针对性的个体化调理,比如可以选择夏季膏方,通过整体辨证进行为期一个半月的调理;也可以在中医专家指导下,用茶饮的简单方法进补。

  感觉劳累、困倦、手脚无力者

  若舌苔干净,可以用人参3克、白术9克、茯苓9克、陈皮3克、甘草3克、冰糖若干;若口干舌燥,可加入石斛9克、麦冬9克;若口舌生疮、牙龈肿痛,可加用金银花3克、菊花3克。

  老年人天热胃口差

  推荐益气开胃酸梅汤:人参3克、麦冬9克、生山楂9克、乌梅3颗、陈皮3克、甘草3克、冰糖若干。

 

三伏天科学养生,3点至关重要!

 三、耗气伤津,注重调补

  三伏天气候炎热,身体的能量、水液以及精神消耗都比其他时候更多,特别对于年老体弱者来说,即便不动,高温天气也足以耗尽他们的体能。因此,在这个快速消耗的时节,进行一些调补十分必要。

  补气

  选用人参、黄芪、党参、太子参、西洋森等。

  补津液

  选用芦根、麦冬、玉竹、石斛等。

  清除暑热毒邪

  选用菊花、淡竹叶、莲子心、金银花、蒲公英等。

本文标题:三伏天科学养生,3点至关重要!
标签:
本文链接:

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站文章及图片有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 21552762@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
相关推荐
最新文章
三伏天科学养生,3点至关重要!
如何进行亚健康调理呢?
6月25日活动——冬病夏治正当时
夏季护肤方法,你做对了吗?
夏日彩妆私享会
怎样补胶原蛋白(胶原蛋白的作用与功效)
女人长斑的原因是什么(长斑处理方法)
夏季如何减肥(快速减肥方法)
夏季如何美白(夏季美白攻略)
微信
微信
电话
电话
电话

089868632026

邮箱
邮箱

356244560@qq.com

TOP