1岁宝宝哪些东西不能吃（1岁宝宝辅食黑名单）

　　1岁之前，宝宝的肠胃发育还不够成熟，不是所有东西都能吃!这不是养得精细养娃或粗糙养娃的观念问题，确实会对孩子身体健康有影响的问题。

　　今天我们就来盘点一下哪些东西是一岁以下孩子不能吃的，觉得自身在养娃方面有经验的家长们也别大意，可能有几样是你真没想到的。

　　一、豆浆

　　豆浆是个好东西，也是我们很多家庭的常见早餐，热腾腾的来一碗，很舒服。豆浆属于豆制品，在古代属于五谷之一，豆类也是现代营养学中每日摄入营养中的必需品，它能够在一定程度上帮助我们补充优质的植物蛋白，有的地方也叫它豆奶、植物奶。

　　虽然也叫“奶”，但是对一岁以下的宝宝来说，豆浆机磨出来的豆浆，或者买的一些豆浆粉，都是不可以喝的。

　　因为豆浆中的蛋白质是大分子，宝宝体内对大豆的消化酶分泌得比较少，他消化不了。而且，豆浆相对于配方奶来说，营养含量比较低，喝了既占肚子，还不容易消化，所以不建议1岁以下的宝宝喝。

　　其次，一岁以上的宝宝，一次也不要喝太多，每天别超过100毫升，因为豆浆中含有一定的低聚糖，容易引发嗝气、肠鸣、胀气现象，如果你家孩子也会时不时出现这些症状，不妨想想自己是不是给孩子喝了过量的豆浆哦。

　　二、牛奶

　　1岁以下，豆浆这种植物奶不能喝，那么牛奶是奶粉的原料，为什么孩子不能直接喝牛奶呢?

　　牛奶以及其他奶制品是成年人饮食当中非常好的蛋白质与钙的来源，等宝宝能够从配方奶过渡到纯牛奶之后，牛奶也会是他每天所需的食物种类，不过一岁以下的宝宝，还是要直接喝牛奶的好，有可能会出现腹泻、呕吐等问题。

　　牛奶中的蛋白质是酪蛋白，分子也比较大，不容易被细嫩的肠道所消化、吸收，而且渗透压比较高，会让宝宝产生很高的肾溶质负荷，而且牛奶里的不饱和脂肪酸少，脂肪球比较大，里面缺少脂肪酶，所以脂肪的吸收率不够好，所以我们才需要把牛奶来加工，改变它的营养成分和营养结构，让它更符合宝宝的需求、更好吸收。

　　三、果汁

　　这里说的是果汁，不是果泥，果汁是把水果中的纤维素都过滤掉，挤出来的汁水，而果泥则是把完整的水果研磨碎，果肉也在其中。

　　果泥是宝宝辅食添加过程中常见的食物，这个是没问题的。

　　而有的宝宝不爱喝水，家里老人就想出用果汁代替白开水的方法，把水果榨出汁来给孩子喝，这种是不建议的。

　　因为水果中的大部分营养都是在果肉中的，是不溶于水的，滤出的果汁中，含有的营养成分主要是果糖，给宝宝摄入过多的果糖是没多少好处的，尤其是一岁以下的宝宝，不仅会增加宝宝肾脏负担，易发生渗透性腹泻，还会增加宝宝龋齿风险，乳牙患龋齿，哪怕换牙了，对恒牙也是有影响的。

　　水果对人比较有益的部分，恰恰是被丢掉的那部分膳食纤维，包括钙、铁等矿物质都在果肉中，这不是“弃其精华，取其糟粕”了吗?

　　四、蜂蜜

　　有没有宝妈突发奇想地给孩子喝蜂蜜?

　　很多人喜欢喝蜂蜜，觉得蜂蜜具有润肠通便的效果，而且其中含有多种维生素，是一种很天然的食物。

　　对一岁以下的宝宝来说呢，蜂蜜水还是不建议喝的，容易过敏，蜂蜜中含有糖分，这也是一岁以下宝宝不宜额外摄入的。

　　更重要的是，科学家发现，蜜蜂在采花粉酿蜜过程中，常常会把带菌的花粉带回蜂箱，比如肉毒杆菌，这样的话，蜂蜜也会收到肉毒杆菌的污染。大人还好，宝宝肠道中的微生物生态平衡还不稳定，如果肉毒杆菌在他的肠道繁殖，就也许会出现肉毒杆菌中毒的情况。所以为了以防万一，还是不要让不满一岁的孩子喝蜂蜜了。

　　五、盐

　　一岁以下宝宝不需要吃盐这一点，很多新手爸妈已经被科普过了，这里我们就简单带过。

　　从口味上来说，宝宝的味蕾比成年人更敏感，而且他还没有接触过味道重的食物，所以是可接受食物的本味的。而宝宝在此阶段所需要的钠元素，从母乳和辅食食材中摄入就已经完全足够了，加盐只会造成孩子肾脏负担过重，

　　一岁之内孩子的肾脏功能还没有完全发育成熟，这样的一种情况下不建议进食盐分。所以一岁之内的孩子假如没有特殊需要，最好还是不要吃含盐分多的食物，防止造成肾脏负担过重。

　　那么，一岁之后宝宝可以加盐，那添加多少呢?

　　成年人每天吃盐别超过6(每1克盐中含有400毫克钠元素)，孩子是大人体重的大概八分之一，那么，1-3岁的宝宝每天需要添加300毫克钠，也就是额外添加的盐约大概不超过1克。

　　4-6岁的宝宝，每天额外添加1-2克食盐即可;

　　6岁以上，食盐摄入量可以逐渐增加到3-5克;

　　总之，一岁以下宝宝肠胃发展还不是很成熟，所以有些东西我们感觉上是宝宝能吃的，但实际上对宝宝来说是有些难度的。对于他们来说，此阶段的主食是母乳或者配方奶，其次是不添加盐、糖等调料的辅食。

　　如果宝爸宝妈们依然对宝宝吃什么没有概念，那么从网上搜一搜一岁以下宝宝辅食食谱，看看推荐的食谱中都有哪些食材，大致就明白了。

　　而一岁到三岁，宝宝吃东西也不是说什么都能吃，因为他肠胃也还比较弱，抵抗力没那么强，吃不对的话很容易消化不良。

　　1-3岁，这几类食物也要少吃：

　　1.辛辣类，辛辣食物对肠胃粘膜刺激比较大;

　　2.油炸类，过于油腻食物也不好消化，还容易摄入过多反式脂肪酸;

　　3.生食类，生食、或者没有煮透的食物会造成孩子肠道感染，出现腹泻、肠炎等问题;

　　4.冷食类，冷饮、冰镇食物，温度较低，影响消化酶的工作，也会易引起消化不良;

　　5.易过敏类，芒果、海鲜，包括鸡蛋、花生，这些容易过敏的食物，添加的时候要谨慎，尤其是父母亲人有过敏史的，让孩子先少吃一些，注意仔细观察孩子吃完后的情况。

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