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孩子注意力不集中怎么办(5个办法提高孩子专注力)

发布日期:2022年01月26日 13:36:23 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  在孩子的整个学习生涯中,注意力的重要性不言而喻,不管是听课还是自学,注意力没有很好的方法集中,效率就很难提升,那么成绩想要上升一个段位,就很困难,可能孩子花费很多额外的时间,也补不回来课堂上注意力不集中流失掉的记忆点。

孩子注意力不集中怎么办

  但是跟着社会的持续不断的发展,孩子们的诱惑慢慢的变多,这也导致了孩子们的注意力很难集中。比如写作业不到半个小时去了几趟厕所,喝了几次水,作文几小时都写不完,10分钟的数学作业要做3小时……

  如何训练孩子的专注力呢?

  第一:练坐

  定力太少,所以坐不住,有个办法,就是练坐。

  方法:每次10分钟,什么都不做,就坐在位置不准动,每周加五分,直到可以坐够40分钟都不动,不说话,你就成功了。

  现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息,一空下来就会焦虑,难受,这就是典型的浮躁表现。

  而应对浮躁,就是学会静心。

  就像佛家讲打坐,逼着自己身体处于一个不动的姿势,没有手机,没有玩具,没有人可以聊天,孩子就会发现,只能动脑子,只能思考想象,放下这些实际上也是可以的,一个人驰骋想象也很有趣。

5个办法提高孩子专注力

  孩子做完后,记得要给予奖励和反馈,这是孩子做得好的奖励机制,让孩子清楚自己做这些会让自己开心。

  第二:下棋

  这个可以锻炼孩子专注思考的能力。

  下棋的好处很多,包括锻炼耐心,耐力,胜负心的途径,同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力,孩子想不专心都难。

  电视剧《请回答1988》中,姐姐宝拉就一针见血地指出,德善学习差的原因是注意力问题,补课根本不管用,哪怕下定决定去上自习室,也是学习十分钟,睡觉三小时。

  德善爸爸听说下棋能提高注意力,还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大,可以再一次进行选择别的类型,各种棋类都行,比如象棋、围棋、军棋等等,而且下棋需要两个人对弈,需要家长陪孩子玩,这样还能大大的提升亲子陪伴的质量。

  第三:创造环境

  孩子做作业的时候,家长一定不可以看电视,或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。

  为什么,因为孩子会被打断思维,他会好奇外面是在干什么,怎么这么好玩,什么电视剧呢,这么好看?这样让孩子如何专注学习。

  所以家长在孩子们写作业的时候,也要保持安静,看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外,想要孩子专注做事,他做事的时候就不要端茶倒水送水果,看似对孩子好,实则是在干扰孩子的专注力,别好心做坏事哦!

  孩子专注做事时,不喊不叫。等他做完一件事后,让他休息五到十分钟,再做下一件事,他也会专注很多哦!

5个办法提高孩子专注力

  第四:玩儿

  写作业前,一定要让孩子玩够,玩够了,他才会专注地写作业。

  比如说孩子正在拼积木,但是没拼完就被喊去写作业,那心思哪里在呀?或者是没看完的动画片,也可以让他们看完再去写。

  他们的心无牵挂,可能会写得更快哦!

  可能有的家长会说,给他多长时间他都玩儿不透彻的。

  对也不对,孩子喜欢玩儿这是正常的,但正是因为有限制,所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿,报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划,他事先清楚自己有多长时间玩儿,在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候,不要去干扰他,就让他放肆地玩。

5个办法提高孩子专注力

  另外,还要让孩子明白一个逻辑:如果他做作业的效率更加高,那么他空余出的时间就更多,可以自由支配的时间也就更多,那么孩子就会主动提高专注度。当然,家长要提前做到:不要看不得孩子闲、看不得孩子玩,不要一发现孩子有余力,就多给他买练习题,给孩子增加作业量,这样的话,只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。

  第五:运动

  你没看错,是的,一定要让孩子好好的运动,之后才去写作业。

  有老师发现,每次体育课回来,孩子们的专注力都特别好。

  有人专门做了实验:每次这作业前,让孩子们跳500个高抬腿,跳绳,跑步等等的一系列活动。

  结果发现,运动完之后,那些原本调皮的同学,也慢慢的变专注,正确率高,上课不吵了,字也漂亮了,这是为什么?

  对,你猜得没错,他累了,没精力折腾了。

  人的天性是好动的,现在的小学,中学为了不造成人员受伤,基本上课间都是在教室。

  回到家,又要去上辅导班,每天体育课也不足,孩子的脑细胞得不到充分的活动量,神经系统又活跃过度,怎么办,它肯定要造反呀!于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。

  其实有时候孩子也是挺冤枉的,不是他不专注,是大脑不让他专注,运动得太少了。

  同样的道理,大人也是,很多人晚上睡不着,睡不好,睡不够,身体明明很困了,但脑子还是清醒的。因为它没有运动,所以它晚上就特别活跃,容易让人胡思乱想。

  抑郁症怎么来的?也是运动得太少,大脑思维都得不到开启,怎么能好?

  所以想要专注力好,一定要加强运动。

  如果孩子在学校运动量不够,那写作业前先做运动十分钟再去写,一定事半功倍。

  先让身体动起来,大脑才会动起来,大脑全部动起来思维就会好,做事也会慢慢的好的!

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