儿童补钙吃什么（儿童补钙的最佳时间）

　　在儿童补钙的时候，那么时间是较为重要的，因为在这样一个时间段就要多加关注下宝宝的发育情况，并且宝宝补钙的时间也是很关键的，下面我们大家一起来了解下，儿童补钙吃什么?儿童补钙的最佳时间是什么时候?

　　一、儿童补钙吃什么

　　1、牛奶以及奶制品。牛奶富有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL，婴儿期需要奶量更大。

　　2、豆类、豆制品。豆类以及豆制品富有丰富的钙剂，宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等，有助于补钙。

　　3、水产品。像河虾、海参以及鱼类、牡蛎等，都富有丰富的钙，宝宝可以多吃。

　　4、坚果。坚果类像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都富有丰富的钙。

　　5、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的芥蓝、油菜、毛豆都富有丰富的钙，但是含草酸含量比较多，吃之前要用水焯一下。

　　二、儿童补钙的最佳时间

　　1、补充充足的维生素D，维生素D可以在一定程度上促进钙和磷的吸收、利用以及骨化，所以钙的作用要靠维生素D来实现，要补充充足的维生素D。维生素D属于脂溶性的维生素，建议在早餐以后服用，可以在一定程度上促进吸收。

　　2、补钙的时候要留意选择钙的品种适合宝宝，宝宝能接受的口感且物美价廉。宝宝补钙的时间最优选择在晚饭以后、睡觉之前，钙剂有镇静安神、营养神经的作用，能够减少夜间孩子睡眠不安、易惊、多汗、摇头等症状，有利于孩子安静入睡。

　　3、宝宝补钙要注意，首先要食补，食补最佳的食品就是牛奶和豆制品。

　　三、儿童补钙一年补几个月

　　儿童补钙的时间并非是固定的，应该要依据孩子缺钙的程度来判断。一般建议一年补钙时间别超过四个月，如果本身检查并不缺钙，就不需要给儿童过量补钙，一年中可以完全不补钙，通过正常的饮食也一样能补充足够的钙质。如果是孩子检查身体缺钙，但是并不算明显，可优先考虑补钙两周再停两周，能持续补个一两个月。

　　儿童补钙吃什么?牛奶以及奶制品。牛奶富有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL，婴儿期需要奶量更大。豆类、豆制品。豆类以及豆制品富有丰富的钙剂，宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等，有助于补钙。这些在补钙的时候是较为重要的，大多数人应该注意下的哦!

本文标题：儿童补钙吃什么（儿童补钙的最佳时间）
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