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儿童补钙吃什么(儿童补钙的最佳时间)

发布日期:2022年01月28日 09:30:18 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

  在儿童补钙的时候,那么时间是较为重要的,因为在这样一个时间段就要多加关注下宝宝的发育情况,并且宝宝补钙的时间也是很关键的,下面我们大家一起来了解下,儿童补钙吃什么?儿童补钙的最佳时间是什么时候?

儿童补钙吃什么

  一、儿童补钙吃什么

  1、牛奶以及奶制品。牛奶富有丰富的钙,每100mL含有100mg的钙,所以宝宝多喝牛奶能够补钙,一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL,婴儿期需要奶量更大。

  2、豆类、豆制品。豆类以及豆制品富有丰富的钙剂,宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等,有助于补钙。

  3、水产品。像河虾、海参以及鱼类、牡蛎等,都富有丰富的钙,宝宝可以多吃。

  4、坚果。坚果类像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都富有丰富的钙。

  5、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的芥蓝、油菜、毛豆都富有丰富的钙,但是含草酸含量比较多,吃之前要用水焯一下。

儿童补钙吃什么

  二、儿童补钙的最佳时间

  1、补充充足的维生素D,维生素D可以在一定程度上促进钙和磷的吸收、利用以及骨化,所以钙的作用要靠维生素D来实现,要补充充足的维生素D。维生素D属于脂溶性的维生素,建议在早餐以后服用,可以在一定程度上促进吸收。

  2、补钙的时候要留意选择钙的品种适合宝宝,宝宝能接受的口感且物美价廉。宝宝补钙的时间最优选择在晚饭以后、睡觉之前,钙剂有镇静安神、营养神经的作用,能够减少夜间孩子睡眠不安、易惊、多汗、摇头等症状,有利于孩子安静入睡。

  3、宝宝补钙要注意,首先要食补,食补最佳的食品就是牛奶和豆制品。

儿童补钙的最佳时间

  三、儿童补钙一年补几个月

  儿童补钙的时间并非是固定的,应该要依据孩子缺钙的程度来判断。一般建议一年补钙时间别超过四个月,如果本身检查并不缺钙,就不需要给儿童过量补钙,一年中可以完全不补钙,通过正常的饮食也一样能补充足够的钙质。如果是孩子检查身体缺钙,但是并不算明显,可优先考虑补钙两周再停两周,能持续补个一两个月。

  儿童补钙吃什么?牛奶以及奶制品。牛奶富有丰富的钙,每100mL含有100mg的钙,所以宝宝多喝牛奶能够补钙,一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL,婴儿期需要奶量更大。豆类、豆制品。豆类以及豆制品富有丰富的钙剂,宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等,有助于补钙。这些在补钙的时候是较为重要的,大多数人应该注意下的哦!

本文标题:儿童补钙吃什么(儿童补钙的最佳时间)
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