孕期饮食注意事项有哪些？

　　咱们中国自古就有病从口入的老话，但是随着时代的发展，市面上见过的，没见过的事物，到处都有出售。于是人们也就慢慢地忘记了这句老话的重要性。

　　普通人不注意饮食习惯也就算了，可一个孕妇如果不注意饮食习惯，饮食卫生，甚至是忌口等问题，那影响的就不仅仅是一个人的健康，甚至可能会伤害到腹中的胎儿。

　　莹莹，是一个典型的吃货，怀孕后这一特点也没有改变过，关键是，她正经地吃些蔬菜水果也没有问题，但她偏偏爱吃垃圾食品，什么辣条啊、薯片啊!甚至还有地摊边上的三无产品，她也毫不忌讳地买来吃，更关键的是，婆婆也不管，甚至还有放手让他吃的意思，曾经就有朋友见到过婆婆陪他一起吃烧烤，陪她一起去吃麻辣烫。

　　没事啥都好，可盈莹倒霉呀，偏偏让她遇上了糟心事。在怀孕六个月的时候去做产检，医生认为，她腹中的胎儿畸形率高达75%，建议做流产处理。可她也很奇怪，婆婆也很奇怪，怎么好端端地胎儿就畸形了呢?

　　通过跟医生的聊天，大家也找出了答案，就是因为莹莹平时有吃垃圾食品的饮食习惯。其实莹莹的死对于我们每一个孕期的女性来说都是一个很好的教训，就算我们再怎么想吃?也要避免这三类食物，作为“胎畸”的元凶，它们分分钟影响着我们的幸福。

　　一、垃圾食品

　　我们需要列在首位的就是这些垃圾食品，虽然现在国家对食品的监管还是很严格的，但总免不了有一些谋利的小作坊将垃圾食品进行到底。

　　首先，这些食品原料不确定，如果是一些真材实料，也可以，哪怕质量不好点，我们也能接受，但恐怖的是，这些食物仅仅有好吃的味道，其实才很可能就是某些不能入口的化学成分调制而成，当孕妇长时间食用这些垃圾食品时，堆积在身体内的毒素就会对胎儿产生一定的影响，而那些完全无法被排泄掉的化学成分，也会统统成为胎儿的养分，胎儿在发育的过程中不畸形那才奇怪呢!

　　二、酒精

　　如果在怀孕之前你就饮酒的习惯，那建议你在备孕之前就要好好地戒掉饮酒的习惯，当然，除了饮酒还有吸烟，甚至是喝咖啡，毕竟怀孕真的不是一个人的事，你虽然满足了自己的口腹需要，但是对孩子的影响却是终生的。

　　当然，如果你还不想尽一个父母应该尽的职责，那就请你一定要管理好自己的身体，尽量保持自己不孕的状态。

　　否则，一个胎儿的健康情况将决定着你未来将要对他担负的责任，甚至可能会影响你一生的幸福。

　　有人可能还不服气，因为我就是喝点酒，有什么了?但人在成长的过程当中是非常脆弱的，尤其是他们在神经和肌肉系统发育的阶段，一旦被酒精刺激，就可能会造成孩子脑发育过程的损害。

　　三、腌制的食物

　　所谓腌制的食物，就是含有大量盐分的被浸泡过很久的食物。酒类食物中富含超级多的亚硝酸盐，当你不以为然地怀着侥幸心理去大量的吃这些食物时，就会将这些过剩的亚硝酸盐摄入我们的体内，通过肠胃的吸收，对腹中的胎儿造成不良影响。

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