发布日期：2022年03月04日 09:39:30 文章来源：佰合医疗 浏览次数：
在备孕期间，主张饮食清淡，早睡早起，恰当运动等。为了承认和保证胎儿健康，主张遵从遗言，服用叶酸片，以满意备孕和孕期对叶酸的摄入量。在备孕期和怀孕前3个月，需求服用叶酸，防止胎儿变形。那么在备孕期间吃叶酸会影响月经吗?这儿了解一下，让你吃得安心。
不会，叶酸学名维生素B9，是从菠菜中提取纯化的一种维生素，是一种水溶性维生素。服用叶酸，并不或许影响到月经。
备孕影响月经的要素：
1、心思压力大
假如在服用叶酸期间呈现月经不调，有或许是因为备孕心思压力过大，使得内分泌失调，从而导致月经不调。
2、吃叶酸焦虑
也有部分女人相信别人说服用叶酸会月经不调，但又怕不吃叶酸会导致宝宝呈现神经管变形，带着这种焦虑的心情服用叶酸，也会影响到月经。
3、习气改动所造成的
在备孕期间，主张饮食清淡，早睡早起，恰当运动等。许多女人在备孕期间，饮食和日子小习气会呈现一些改动。有些女人身体不能很好地习惯这种改动，会呈现月经不调的状况。
前面咱们说到，叶酸是一种从菠菜中提取的纯化物质，那么是不是可以不吃叶酸，经过食补来弥补叶酸呢?
不主张这么做。
尽管许多孕妈妈以为药品不如天然的食物更健康，吃叶酸总有一种吃药的感觉，但仍是主张榜首先考虑吃叶酸。
世界卫生组织和我国养分协会主张，孕妈妈每天应当摄入0.4毫克叶酸最安全有用。但据调查，我国育龄女人膳食叶酸摄入量平均为0.266毫克/天，再考虑到食物在烹饪过程中的丢失部分，每天实践摄入量不到0.2毫克。
为了保证胎儿健康，主张遵从遗言，服用叶酸片，以满意备孕和孕期对叶酸的摄入量。
1、服用时间
主张从怀孕前的3个月开端，即备孕期，每天服用400微克的叶酸，但留意，不能超过1000微克。假如现已服用了三个月还没有怀孕，仍主张持续服用。主张在早饭后半小时到一小时内服用为宜。
2、服用忌讳
维生素C、维生素B2、维生素B6在酸性环境下，所含有的维生素较为安稳。与之相反，叶酸在碱性环境下更为安稳，在酸性环境下简单损坏养分价值。所以不主张在服用维生素C等药剂的一同，服用叶酸。假如需求弥补，主张两者服用时间距离30分钟以上。
其实除了备孕女人需求服用叶酸，备孕中的男性也需求弥补叶酸，以进步精子生机和精液浓度，下降反常精子占比。月子中心主张准爸爸和孕妈妈在怀孕3个月，一同服用叶酸，并做好孕前查看，做到优生优育。
本文标题：吃叶酸会影响来月经吗？吃叶酸注意事项
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