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有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?

发布日期:2022年01月08日 15:48:12 文章来源:佰合医疗 浏览次数:

 

  坐月子对于女性来说是特别重要的一个环节,如果在坐月子的时候不小心,日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意,饮食又是能快速补充产妇所需的营养的,坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢?究竟有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?别急,往下看,这里面的每一道菜都是家常菜,做起来简单易上手,营养又美味,往下看,这些菜谱都可以。

有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?

  菜谱:排骨炖海带

  营养分析:排骨非常有营养,味道也很鲜美,海带富含丰富的微量元素、碘,这两种食材炖出来的汤味道很好,而且很清淡容易消化,对于产后的身体恢复,增强母乳的营养都是有好处的,所以在产后产妇可以吃海带炖排骨

  菜谱:冬瓜炖排骨

  营养分析:冬瓜具有清凉解毒的作用,利于产妇消除水肿。

  菜谱:西红柿炒鸡蛋

  营养分析:西红柿里含有丰富的胡萝卜素、人体所需的微量元素等营养物质;而鸡蛋含有大量维生素、含矿物质的高蛋白,其中的蛋黄更是含有丰富的钙磷铁等营养元素,对于增进神经功能、恢复身体元气有大效果。

  菜谱:白萝卜牛肉片鸡蛋汤

  分析:适当地让产妇吃点白萝卜,有通气消肿之效,帮助产妇促进肠胃蠕动。

  菜谱:胡萝卜小炒肉

  菜谱:包菜炒肉丝

  用猪油炒的,兑点汤汁,连普通的包菜都吃着十分爽口。

  菜谱:​青菜炖肉

  菜谱:炒生菜

  营养分析:生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。

  菜谱:​红枣炖柴鸡

  营养分析:柴鸡肉小火慢炖,炖至软烂后加入红枣同煮,还可以放入小玉米粒,有补气养血功效。

  菜谱:玉米粒炒彩椒丁

  营养分析:彩椒是一种营养价值很高的蔬菜,它含有蛋白质、纤维素和无机盐以及胡萝卜等多种对人体有益的营养成分,还有一些维生素和矿物质,产妇食用能够强身健体。

本文标题:有哪些菜谱可以作为月子餐来食用呢?
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