产后坐月子攻略（产后正确坐月子方法）

　　刚做完月子有些经验跟大家分享下，避免新进宝妈入坑。刚生完孩子的宝妈都特别虚弱，生孩子前要做的准备一定不要拉，要不然不知道哪个坑等你跳呢。

　　要买的清单先列下:纯棉睡衣系扣类的(四五套)，刀纸，毛巾，漱口水，艾叶，哺乳内衣，防溢乳垫，袜子，干发帽(就帽子型的)私处清洗器，产褥垫，下面我来讲下为什么要买这些。

　　月子中要买的东西，要用的东西备齐，省的在月子中现买，一方面急用，另一方面会耽误恢复。一定要准备纯棉睡衣睡裤，多多备着点，生完你会有发汗期，我发汗近满月，天天水洗的样，勤换衣服。我当时就没备，穿我对象的，哺乳就比较麻烦。刀纸要备着八斤左右吧，我买了四斤没够用，又买了四斤，顺产用的多，顺产侧切有伤口，不能捂着，要不然难恢复。剖腹产可以不用备这么多，可以用安睡裤。产褥垫是要有的，顺产垫刀纸用，我家床单就搞脏了。干发帽建议备一个，出汗太多头发滴水，带上省的头部没有护理好 ，不建议买那种带扣子的，帽子的就很好用，洗完澡也能用，虽然你吹头发了，但是因为体虚你头发还是滴汗，用着很好。哺乳内衣什么的都要备着，防溢乳垫，正常来说宝宝吸吮给力会容易搞湿衣服的。毛巾就是因为发汗太多，不要不信，真的特别出汗，汗能占个四五斤，毛巾放在后背，出汗就换，这样不容易寒到自己。艾草就是随时随地出汗想擦身体用的，煮开了等差不多放上毛巾就直接擦，不受凉。私处清洗器买那种外用的，比较干净还不容易感染。

　　要买的差不多了，剩下的是月子期间注意的了，回到家要么顺产伤口，要么剖腹产伤口，都要注意护理，不能捂，夏天就温度别调太低，正常就好，产妇出汗所以温度尽量高点，冬天体感温度25左右就好。产褥汗能持续十多天，冬天我就是没穿裤子在被窝里躺了十多天，好点才开始穿睡裤，夏天勤换点衣服吧。我冬天月子嘛，出汗太多，又嫌热，喜欢吧肩膀漏出来，我买了一个月子坎肩，觉得比较好用，可以推荐下。

　　月子饭，前期尽量清淡点，我也不知道为啥，但是要母乳，要调节生孩子前被挤压变形的胃，还是清淡好，小米粥，黑米粥，五红汤啥的都还可以，不急着鱼汤，猪蹄排骨汤。生完孩子没差的话三天下奶，喝多了荤汤，奶水油脂太多容易堵奶变成乳腺炎，我当时忍住第一个月没荤汤，第二个月家里一天三顿荤，鲫鱼汤都是零嘴，然后光荣堵奶，高烧39.7。插句话，哺乳期间胸不会疼，特别软，不会有板块，当发现疼，摸到硬块，那是堵奶前兆，堵奶高烧，别急着去医院，先自己降温，土豆片或者包菜挤出水敷在肿的地方，或者哪烫放哪，一直敷，顺带吃点小柴胡和蒲地蓝，这两个不影响哺乳，38.5以下是可以继续喂奶的，温度高了不建议。堵奶了要找通乳师，别听以前土方法，遭罪的是你自己，我试了梳子梳，啥用没有还耽误我时间。喝水其实也下奶，油脂没那么高就是了，不影响孩子吃，要是荤汤也能喝，一周两三次是没啥问题，晚上别喝，以前不知道，但是每次晚上堵奶就瞬间明白，荤汤不适合晚上。

　　洗澡了，洗澡水温不要太高，我习惯用温度比较高点的水 看个人习惯了，但是一定不能时间长，我还不到五分钟就虚脱了。一定擦干穿好衣服吹头发，要不然吹风机带出来的余风会有点凉，吹头发的吹风机一定离自己近点，别怕烫到，赶紧吹完带上干发帽，洗完澡后会有小半个小时身体还是持续出汗，稍微注意下就好。什么时间可以洗这得看自己，我是拆完侧切线隔了四五天吧，最好自己觉得身体差不多了再洗，不要看别人几天洗，每个人不一样，不洗头不会觉得特比脏，每天出汗就相当洗头了，头发不会很油。

　　能洗澡能下地走走就差不多快好了，但是身体还是虚弱，不要勉强自己干活，或者觉得差不多自己能做，能不做就不做，忍一会没啥的。不要太早坐，也不要太早出月子，最少30天给自己休息。

　　哺乳建议躺着喂，但注意别睡着了，还有哺乳的时候也别疼，看看是不是哺乳姿势不对，千万别听婆婆妈妈说的喂奶都疼，疼是肯定的，不能一直疼啊，乳头要是烂了啥的，买点红霉素眼膏抹上保护下，或者买乳头膏啥的，给娃吃的时候洗掉就好了。

　　这些都算是我月子踩得坑吧，反正我觉得我月子算是做废了，前期出汗多没注意保暖，衣服都是自己捂干的，所以姐妹们，一定保护自己，听别人的，不如自己做的，不见风不受凉就好。

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